吃清淡易消化类食物、含高纤维素类食物、优质蛋白、鱼、肉、蛋等最养肠道。
清淡易消化类食物一般包括各种粥类，比如大米粥、小米粥、玉米粥、大碴子粥、薏米粥等，各类面食，比如面条、馒头、花卷等。高纤维素类食物包括各种应季的新鲜蔬菜水果类食物，优质蛋白、鱼肉蛋等。只有通过进食这些相对健康的食物，才有可能使我们的肠道保持最佳状态，最健康的调理方式，以防止各类肠道疾病的发生。
