养胃，主要在于保持健康的饮食和生活习惯。可以多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，多吃好消化易吸收的食物，如粥类、面类。
不要吃粗糙，难以消化的食物。禁止吃辛辣、油腻、油炸、过酸、过烫、过于刺激的食物。进食要定时定量，切忌过饥过饱。饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少睡前1到2小时不要进食。饭后需要适当活动，促进食物的消化吸收，作息要规律，不熬夜，多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。
