哪些食物适合三高人群吃呢

相对比较清淡的饮食，含有适当优质蛋白的食物，是比较适合三高人群吃。

我们通常说的三高指的是高血压、糖尿病、高脂血症，他们都是老年人的常见病。当患者有这种情况的时候，应该以清淡饮食为主，适当的补充优质蛋白，建议平时多吃鱼类，尤其是海鱼、大豆以及豆制品、禽肉、瘦肉等，因为她们可以提供优质蛋白。同时要多吃一些含有不饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物，尽量用植物油代替动物油，多食用一些新鲜的蔬菜、水果以及粗粮，保证适量的膳食纤维、维生素的摄入，对患者的健康是非常重要。在调整饮食的同时，还可以适当的进行体育锻炼活动，定期的监测这些异常的指标。