腰扭伤了治疗的最好办法是什么

腰扭伤治疗最好的办法就是腰椎的制动，卧床休息，最好是平卧硬板床，腰围外固定。伤后24小时之内可以进行疼痛部位的冷敷，24到48小时之后可以进行局部的热敷，可以进行理疗，口服活血化瘀、消肿止痛药物治疗，比如美洛昔康胶囊、洛索洛芬钠片、舒筋活血片等。如果伤后腰痛明显，首先要去医院就诊，行腰椎的x线检查明确有无骨折。单纯的软组织损伤一般在休息2到4周之后可以恢复，恢复好了之后先不要干体力活儿，要注意休息，避免劳累。调理一个月左右就可以完全恢复。