吃什么东西雌激素最多

吃以下东西可以增加雌激素的含量，以下食物含有雌激素较多：比如黄豆、黑豆、蚕豆、芸豆、豆制品类的食品可能含有较为丰富的雌激素。

所以在雌激素缺乏雌激素偏低的人群可以适量的摄入黄豆，包括豆浆、豆腐以及豆腐皮和豆奶粉等食品，尤其黄豆的含量在雌激素中含量偏多，另外，动物的皮、鸡皮、鸭皮食品中含雌激素也偏多，可以适量的摄入过多大量的摄入，如猪皮、鸡皮、鸭皮也会导致血脂偏高，所以应该慎重的选择，如果存在雌激素偏低，首先应该进行病因的分析。