维生素b12的作用和疗效

维生素B12可参与人体许多重要功能，比如说能量的产生、DNA的合成、神经细胞健康、红细胞生成，正常神经传递。具体而言，可以有助于红细胞形成和贫血预防，对健康怀孕至关重要。

可以使骨骼健康，有利于预防骨质疏松。对老年黄褐斑变性有预防的作用。还可以改善人们的情绪，在防止脑萎缩中发挥了重要的作用。对心脑血管系统也有很大的好处。如果维生素B12缺乏，可能会导致人体功能降低，记忆力变差，疲劳、嗜睡、抑郁症、情绪不稳定、口舌溃疡、视觉减退等等。