脚崴了肿了冷敷还是热敷

在脚崴了之后，受伤的前1到2天，建议先进行局部的冷敷治疗，通过冷敷可以收缩局部的血管，减少出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。

在受伤1到2天度过肿胀的急性期之后可以开始进行局部的热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环，加速淤血肿胀消退。在崴脚之后，早期一定要尽量多卧床休息，减少局部的过度活动，避免对局部软组织产生二次损伤，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀的中药以及中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，大多数崴脚经过治疗，2到3周之后能够慢慢恢复。