老年人骨质疏松吃什么食物好

老年人骨质疏松要常吃钙含量比较丰富的食物，比如说牛奶、豆制品、瘦肉、牛肉、新鲜的水果蔬菜、坚果、黑芝麻、三文鱼等，这些食物可以有助于钙的补充。

老年人骨质疏松的原因很多，随着年龄的增长体内的性激素水平出现下降就可以导致骨质疏松的情况。另外，老年人身体的器官出现老化，导致身体的钙质大量流失，造成骨质疏松。还有一些是因为户外运动减少、日晒减少，维生素D的来源转化不充足也可以造成这种情况。除了食物补充钙以外，还可以口服钙片、抗骨质疏松的药物进行治疗。