哺乳期吃什么对宝宝有营养

哺乳期要吃一些优质的高蛋白的食物，对于孩子来说是有营养的，并且，需要保证每周能吃1到2次的深海鱼类，这样可以确保乳汁当中所含有的dha的含量。

不需要额外的补充dha。但是，如果母亲有营养不良，或者是为素食者，需要额外的补充dha，并且还需要额外补充多种维生素，比如要额外补充维生素B12。婴儿可以通过乳汁感受到母亲吃的不同种类食物的味道，因此，鼓励母亲进食各种各样的不同种类的食物，有利于婴儿之后添加辅食的时候，接受各种不同种类的食物。