高血压什么运动可以缓解

多数运动都是可以对高血压病有一定缓解能力的，只不过我们不建议患者运动量过大，要适度就可以了，目前离临床研究发现，对于高血压病患者来说，适当的运动是可以起到一定调节或者血压作用的，这主要的原因是由于运动可以导致患者的血管弹性增加，可以缓冲血压的一个身高。目前建议的其实多运动，包括快步走，慢跑，包括游泳。太极拳武术。等等我们见这样的运动，建议患者可以适当的去运动，大约每天微汗状态下运动40分钟就可以起到有效的缓解高血压的作用，不建议过度剧烈的运动，比如说剧烈的对抗运动，打球或者拳击等等，这些运动可能对高血压没有好处，甚至有害处的。