产后臀部下垂怎样锻炼

在临床中，产后出现了臀部下垂方面的临床症状，可以做原地高抬腿的活动锻炼，或者是多出去走一走散散步，或者是慢跑一下，或者是打打羽毛球乒乓球这一类的活动，或者是可以耍耍呼啦圈，或者是定时的做做仰卧起坐。这些活动锻炼都还是有利于臀部肌肉下垂临床症状的改善。

当然，出现了臀部下垂方面的问题，最好到当地三甲医院的康复科检查治疗、完善腰椎、骨盆、下肢神经方面的检查，详细的了解一下这几方面的情况，根据检查的结果看是否有药物治疗的必要性，还可以配合做腰部和臀部区域的康复治疗，比如说针灸、推拿、穴位注射、穴位埋线，或者是下肢的活动锻炼等，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状，早发现早处理，这样预后要更好一点。如果臀部下垂时间都比较久了，恢复起来就比较困难。