吃什么可以让大便通畅

可以多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，如香蕉，苹果，火龙果等，能够促进胃肠蠕动，促进排气排便。

要养成良好的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的胃肠道，必要的时候可以口服胃肠蠕动药物，益生菌制剂，泻药等积极的对症治疗。平时不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，戒烟戒酒，少喝咖啡，浓茶等对胃肠有刺激性的饮品。饮食以清淡为主，不要吃油腻油炸，辛辣刺激的食物，多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑，跳广场舞，练瑜伽等，增强自己的体质，注意劳逸结合，不要熬夜。