一般情况下，长时间的活动以后出现膝盖疼痛不适情况，主要是通过热敷、理疗、口服改善微循环药物、非甾体类镇痛药物进行对症治疗。
由于膝关节是人体最大的承重关节，在长时间反复挤压刺激后，会出现相应的周围结缔组织劳损，引起微循环功能障碍情况，在反复刺激以后出现相应的血运不畅，导致症状加重。可以通过理疗、药物等方式进行改善局部症状。平时注意保暖，循序渐进增加活动量，防止出现运动过量，导致相应的膝关节软骨损伤。
