一般情况下，由于骤然增加腰部肌肉拉伸，或由于运动过量，导致腰部肌肉出现劳损情况，都可以出现腰部疼痛。
由于腰部肌肉过度的劳损，会导致肌束出现相应的挤压筋膜情况，引起微循环功能障碍，导致相应的血运不畅，引起缺血缺氧症状。在锻炼后第二天，容易导致出现腰部疼痛不适，一般情况下，通过推拿按摩、理疗治疗、外用膏药治疗、口服非甾体类镇痛药物都可以对症缓解。平时注意循序渐进增加活动，防止引起运动性损伤。
