湿气重火气旺怎么调理

湿气重火气旺，可以通过运动来进行调理。

因为湿气重的人非常缺乏运动。多进行运动呢，可以加快身体细胞的代谢，促进湿气排出体外。第二，在饮食中要多喝温开水。一定不要喝冰镇的饮料。每天早上醒来一杯温水，可以促进胃肠蠕动。另外的可以吃一些温补的食物，比如说红枣、桂圆儿来健脾养胃。第三，在生活中要保持规律的作息要均衡饮食，不要吃甜食以及辛辣刺激油腻的食物。平时可以多吃一些红豆、薏米、山药等祛湿的食物。