骨折后出现了软组织肿胀消退方法主要有以下几点，首先，休息平卧位，且抬高患肢，通过抬高患肢，可以促进组织液或者是血液的回流，以此来促进消肿，其次，在骨折肿胀的早期可以进行冷敷或者冰敷，在48小时后，可以进行热敷，以此来加速血液循环，促进消肿，第三，可以通过应用活血化瘀，或者是脱水类药物来帮助组织肿胀的消退。
