这种情况多见于胃肠功能紊乱，需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。
在进食之后，避免立即躺床上需要适当的活动，促进食物的消化吸收。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。少吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。戒烟戒酒，少喝咖啡、碳酸饮料、浓茶等对胃肠道有刺激性的饮品。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。
