睡睡醒醒怎么回事

睡睡醒醒说明睡眠的质量并不好，处于浅睡眠阶段，容易觉醒。

导致这种情况的原因很多是和精神情绪因素有关，有些是和睡眠环境、作息不规律等有关系。其中精神情绪方面可见于精神压力大、情绪紧张、思虑过多，还可能有的患者存在神经衰弱、焦虑、抑郁等问题。这些都会影响睡眠，造成睡眠比较浅，更容易被惊醒，也容易有多梦的表现。有这方面的患者要注意调整好精神情绪，减少思虑，缓解压力，劳逸结合。若有神经衰弱或焦虑、抑郁等情况时，可就医后服用相关的药物。同时睡前要避免兴奋，不要饮用茶或咖啡等兴奋性的饮品。而在睡眠环境方面，要避免嘈杂的环境，室内温度应适宜，作息要尽量规律，避免昼夜睡眠时间颠倒，以免正常的睡眠周期被打乱。