膝盖手术后锻炼最有效的方法

膝盖手术后锻炼最有效的方法要根据术后时间以及相关的程度来指导训练。

在早期一个月左右，一般情况下主要是进行直腿抬高训练以及膝关节的屈伸训练。此时进行这两种训练的目的：直腿抬高训练是为了增加股四头肌的力量，避免后期行走时出现下肢无力；而膝关节屈伸活动训练则主要是避免膝关节僵硬以及肌腱韧带的粘连而进行的。

早期主要是这两项运动，因为这两项锻炼会严重影响到后期的功能康复情况。如果这两项训练效果不好，后期的所有训练都会受到严重的影响。因此主要的有效方式可以借助辅助工具的情况下进行下蹲来增加屈曲和伸膝。