产妇吃什么水果下奶快又多又营养

母乳的分泌主要和机体的激素水平是有关系，另外和心理因素以及环境因素也是有非常大的关系的。帮助下奶的水果有猕猴桃，木瓜，龙眼，葡萄，红枣等等，这些水果富含有蛋白质，微量元素，但是这些水果只是起帮助的作用，完全靠水果促进乳汁分泌的话，效果不是很好的，另外还要通过饮食的调理来进行，比如多喝一些下奶的汤可以用鲫鱼豆腐熬汤，猪蹄通草熬汤等，但是这个时候也是不能着急的，越着急越会影响乳汁的分泌，另外还要让宝宝多吃母乳的，吃的越勤下奶也越快。

产妇可以吃木瓜。 下奶快，又多又有营养，因为木瓜的营养价值是非常高的，还有催乳的作用，另外，还可以多吃奇异果。因为奇异果含有丰富的维生素，还具有清热解暑、利尿、通乳的功效，对产妇有很好的催乳作用。产后还可以多吃红枣，因为红枣含有铁元素，可以帮助产后的女性补血，还能达到通乳的效果。建议产后要多喝汤水，要多喝鱼汤、骨头汤、鸡汤、羊肉汤等，都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多。

产后哺乳期，可以多吃汤水类的食物，这样容易下奶，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、鱼肉汤等等，羊肉汤下奶效果最好，要连汤带肉一起吃。 奶水成分是蛋白质、水、脂肪，所以要吃蛋白质多的食物，脂肪也要略微多一些，要喝多量的水分，奶水也与女性精神因素有关，要多注意休息，保证睡眠，不要生气。

剖宫产产后的产妇可以吃以下食物，多吃有营养，可以快下奶。 第一可以吃花生下奶，花生是一种较好的催乳食物，同时可用于脾虚、反胃水肿等情况，产后可能会出现贫血症状，适当的吃一点花生，如果有奶水过少的情况，吃花生也是有好处的。 第二，可以吃丝瓜，丝瓜是一种发奶的食物，当乳汁分泌不畅时，可以将丝瓜在高汤中炖煮，可以起到调理气血，促进发展的作用，还可以开胃化痰。 第三，生产后还可以多喝一些汤水之类的食物，如排骨汤，猪脚汤汤内可以放一些虫草，陆路通等草药，可以能够起到发奶，多喝一些汤水，多让孩子吸允乳头，奶水会慢慢的增多。 同时，产后一定要保持心情愉快，多睡觉。

产后哺乳期，可以多吃汤水类的食物，这样容易下奶，包括鲫鱼豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、鱼肉汤等等，羊肉汤下奶效果最好，要连汤带肉一起吃。 奶水成分是蛋白质、水、脂肪，所以要吃蛋白质多的食物，脂肪也要略微多一些，要喝多量的水分，奶水也与女性精神因素有关，要多注意休息，保证睡眠，不要生气。

顺产产妇要多吃含蛋白质丰富的食物，比如各种肉类、牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等等。 还要适当的补充粗粮、干果以及新鲜的水果、蔬菜。顺产后要多喝各种汤类、鱼汤、鸡汤、排骨汤等等。煲汤时可以适当的加入山药、红枣、枸杞等补血补气的食材。生产后的女性，还要注意保证充足的睡眠和良好的心情。避免熬夜、劳累、剧烈活动以及情绪紧张、焦虑等等。产后，女性还要让宝宝多吸吮母亲的乳头，这样能够刺激乳汁的分泌。

顺产产妇要多吃含蛋白质丰富的食物，比如各种肉类、牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等等。 还要适当的补充粗粮、干果以及新鲜的水果、蔬菜。顺产后要多喝各种汤类、鱼汤、鸡汤、排骨汤等等。煲汤时可以适当的加入山药、红枣、枸杞等补血补气的食材。生产后的女性，还要注意保证充足的睡眠和良好的心情。避免熬夜、劳累、剧烈活动以及情绪紧张、焦虑等等。产后，女性还要让宝宝多吸吮母亲的乳头，这样能够刺激乳汁的分泌。

产妇坐月子，想要下奶快需要多吃一些汤汤水水的食物。 比如鸡汤、鱼汤、鸽子汤等。具有催乳的作用。另外，还要多吸吮，多吸吮，一方面可以促进乳汁分泌。另一方面，可以促进子宫复旧。随着吸吮次数的增多。泌乳量也会增加。另外，产妇也要注意休息，疲劳时泌乳量会显著下降。因此，产妇坐月子期间。也要适当的休息，避免疲劳。如果仍然没有奶水，需要搭配人工喂养。

产妇一般情况下，建议尽量的多吃一些正常的蔬菜就可以，多吃一些绿色的蔬菜，比如说是菠菜、油菜都可以的，但是也多吃一些彩色的蔬菜，比如说可以吃胡萝卜或者是可以吃一些彩椒等等，一般情况下，产妇建议尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，尽量的不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，不要吃太甜、太油腻的食物，不要吃一些不好消化的食物就可以了，其余的食物都是可以吃的。而且建议尽量的多吃一些有利于身体健康的食物，比如说高蛋白、低脂的饮食，一定要注意不要吃太多的饱和脂肪酸，也就是说不要吃一些动物的油脂类的食物，建议尽量的清淡饮食，多吃一些好消化的食物。

产妇一般情况下，建议尽量的多吃一些正常的蔬菜就可以，多吃一些绿色的蔬菜，比如说是菠菜、油菜都可以的，但是也多吃一些彩色的蔬菜，比如说可以吃胡萝卜或者是可以吃一些彩椒等等，一般情况下，产妇建议尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，尽量的不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，不要吃太甜、太油腻的食物，不要吃一些不好消化的食物就可以了，其余的食物都是可以吃的。而且建议尽量的多吃一些有利于身体健康的食物，比如说高蛋白、低脂的饮食，一定要注意不要吃太多的饱和脂肪酸，也就是说不要吃一些动物的油脂类的食物，建议尽量的清淡饮食，多吃一些好消化的食物。