胃寒湿气重常见的症状有头部昏沉、头重如裹、身体困重、四肢倦怠乏力、关节酸痛、发凉、胃寒肢冷、腹痛泄泻、大便不成形、食欲欠佳、腹胀、舌苔白厚、舌体胖大、有齿痕、小便清长，女性可能会出现白带量多、清稀的症状。在这种情况下可以适当的食用些健脾胃、祛湿的药物，例如党参、黄芪、白术、山药、大枣、砂仁、肉豆蔻等都有很好的散寒、除湿的功效。
