怎样逆转糖尿病前期

要达到早期糖尿病的逆转，首先要进行血糖的管理。都表明，每天摄入八克以上膳食纤维含量丰富的食物，有利于达到早期糖尿病逆转的。膳食纤维含量丰富的食物不仅有利于增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，有利于血糖的管理，同时还有利于增加如膳食纤维含量丰富，改善便秘，控制体重。有利于患者早期胰岛功能的逆转。主要包括粗纤维的蔬菜以及一些粗粮食物和新鲜的菌类，燕麦，魔芋等食物。第二，要进行体重管理，体重长期控制在标准范围之内，更好地预防糖尿。前期的发生标准体重为身高减105，男性腹围小于90厘米，女性小于85厘米第三，要在糖尿病前期进行，避免熬夜，久坐，吸烟以及高热量食品的摄入，以及避免吸烟，饮酒等。