心情一直很压抑怎么办

心情一直很压抑，可以寻找心理医生的帮助。

心理医生能够帮助患者产生很好的一些应对心理压抑的调整方式，也可能帮助患者将情绪进行合适的宣泄。心理医生对轻度的抑郁障碍患者也是有很大的帮助作用的，可以选择单一的心理治疗。而对于重度抑郁障碍的患者，建议药物治疗加心理治疗的方式，而对于伴有精神病性症状或严重消极抑郁症患者，则不建议辅助心理治疗，选用心理治疗一般会遵循下面的原则，比如心理治疗的目标应该是注重当前的问题，可以消除当前症状为主要的目的，不以改变和重塑人格作为首选的目标，一般应该是限时的。同时，如果对于患者的治疗效果不完全，对症状的进一步评估，也有助于计划下一步治疗措施。