早上睡醒背部酸痛是什么原因

早上睡醒背部酸痛的原因通常是因为腰背部以及胸部的肌肉出现了肌筋膜炎，在睡觉时，由于身体要对抗翻身而产生的肌肉收缩。这种情况下，会导致肌肉的无氧酵解会产生大量的乳酸，从而在睡醒觉后会感觉肌肉酸痛。

另外，为了避免这种情况的出现，首先要减少久站、久坐等背部持续收缩用力的情况。同时也应选取软硬适中的床垫。对于很软的床垫，在睡觉时，身体仍然会保持对抗翻身而产生的动作也会导致背部肌肉持续收缩用力，从而会引起早上起床后肌肉酸痛。

另外，还可以进行背部肌肉的拉伸来进行肌肉放松。具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部以及胸背部肌肉拉伸视频。