白天可以吃维生素c吗

白天是可以吃维生素C的。

补充维生素C可以美化皮肤、抗氧化、淡化色斑、延缓衰老、预防牙龈出血、促进伤口的愈合、增强免疫力、增强肝脏的解毒功能、促进肠道对铁的吸收。除了维生素C片剂还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如生菜、黄瓜、丝瓜、苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃。一般单纯的饮食并不会出现过量摄取的情况。一般来说维生素C对于特殊人群包括生长发育期儿童、孕产妇及哺乳期妇女应当适量补充。