月经刚结束可以跑步吗

月经结束后可以进行慢跑等比较舒缓的运动方式锻炼。不宜快跑也不宜做剧烈的运动。

过度剧烈的运动容易刺激子宫平滑肌的收缩。可以导致宫腔内毛细血管的破裂，导致阴道的再次出血，会影响月经的正常和月经的规律性。而且月经结束后。随着经血的排出，女性的身体处在比较虚弱的状态，抵抗力也比较差。在进行剧烈的运动会增加体内的能量的消耗。因此，月经结束后不宜进行剧烈的运动，可以进行一些舒缓的运动，比如说瑜伽、慢跑、打太极、走路。都不会对月经量造成一定的影响。同时，要保持心情舒畅，饮食规律要清淡，要有营养，要吃一些容易消化的食物，不要熬夜。