减缓腰椎间盘突出的运动

非急性期减缓腰椎间盘突出的运动有大飞燕、小飞燕及游泳之类的动作。

通过上述动作，可以使腰背部肌肉力量增强，通过腰背肌力量的增强，可以有效延缓椎间盘突出的进一步进展。在临床上，腰椎间盘突出急性期主要表现为腰腿痛的症状，治疗主要包括卧床休息、针灸、推拿、理疗、热敷等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，再就是在平常的工作和生活之中，注意避免劳累受凉及长时间弯腰等动作。