躺着是对腰保护比较好的措施，所以说是对腰比较好。
但是如果躺着时间过长，比如超过1到2个月的时间，那么肌肉就会发生萎缩，所以躺着也要适度。要根据具体的情况选择一些腰部肌肉的锻炼，包括小燕飞、五点支撑等运动，增加腰椎周围的肌肉的强度。如果是腰部一些急性的疾病，那么还是要卧床1到2周。如果是骨折的情况，要卧床三个月左右。但是在三个月之内，一定要进行上述的运动，根据医生的指导进行一些康复的锻炼。
