走了很多路腿酸怎么办

走了很多路以后腿部发酸，一般是因为过度活动过度运动引起的腿部肌肉软组织劳损。

在这个时候，肌肉细胞内聚集了过多的乳酸，引起腿部的酸痛。一般来说，如果酸痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度劳累。避免长时间的走路，可以做腿部的一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等。热敷可以促进局部血液循环，加快肌肉细胞内乳酸的代谢，进一步减轻酸痛。如果酸痛比较严重的话，可以有绝对的卧床休息，因为只有绝对的卧床休息，才会让腿部的肌肉得到充分的放松和恢复，同时可以引用一些碱性的饮料，比如说苏打水中和体内的乳酸。还可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以佩戴腿部的护具进行保护，护具可以分散腿部受到的外力，限制腿部的活动，促进局部酸胀疼痛的减轻。