三十多岁血压多少正常范围内

30多岁血压正常范围是收缩压在90到140毫米汞柱，舒张压在60到90毫米汞柱之间。

我们高血压的定义是非同日三次测的血压收缩压超过100毫米汞柱，舒张压超过90毫米汞柱。如果出现了高血压，首先要注意生活方式的改变，比如避免熬夜、低盐、低脂饮食，适当的运动，合理的休息，合理的睡眠，同时还可以使用一些含钾量较高的水果，比如香蕉、猕猴桃，当然，如果血压得不到有效控制，还是需要在医生的指导下服用降压药物，如果是30多岁年轻人出现了高血压，那么一定要警惕并且排除继发性高血压的可能。