左脚板心疼痛什么原因

左足底疼痛的原因通常在没有外伤的情况下，是因为出现了足底肌肉的筋膜和肌肉的劳损，从而伴发的肌筋膜炎和足底筋膜炎。对于这种情况的处理，首先要避免日常过度负重，尤其是上下楼梯以及负荷较重的东西，长距离行走。随后，可以通过足步的热敷以及足底筋膜的拉伸来进行进一步的放松足底的肌肉及筋膜。热敷可以采用热水袋或者是热毛巾热敷也可以通过热水泡脚。随后可以采用足底筋膜拉伸的方法来进行放松，具体的动作方法可以参照网络足底筋膜拉伸教程。