干活胳膊疼怎么办如何缓解

干活胳膊疼痛通常缓解的方法可以通过热敷以及肌肉的拉伸来进行放松肌肉。

由于长时间干活会引起胳膊肌肉的劳损，对于这种情况，要在日常生活中注意避免上肢的持续收缩、用力，在肌肉出现疼痛时要及时休息。另外，还可以通过热水袋或者是热毛巾在胳膊疼痛的地方进行持续二十分钟左右的热敷，随后可以通过肌肉的拉伸来进行放松胳膊的肌肉。肌肉拉伸的方法可以参照网络上肢肌肉拉伸视频，根据疼痛部位，选取一至两个比较容易上手的动作，在热敷之后进行拉伸。