饭后上腹胀多见于消化不良，可以在饭后适当的活动，比如散步半个小时，促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收，从而缓解腹胀的症状。
必要时可以吃一些助消化的药物，比如健胃消食片、吗丁啉等。平时要多注意改善饮食和生活习惯，避免腹胀的症状反复发作。进食应该定时定量，切忌暴饮暴食，少吃粗糙不易消化的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充膳食纤维，注意营养均衡。多锻炼身体，增强体质，要注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累。
