中年人小腿有抽筋的现象，可能是因为缺钙或者是不注意休息、劳累过度等情况引起的。
可以去医院的骨科拍片儿检查一下，看一下有没有关节骨质增生、骨质疏松、缺钙等情况，如果是缺钙的话，可以适当的应用钙片、维生素D3。平常在工作和生活当中，要注意避免剧烈的跑跳、劳累活动。适当的按摩、拉伸、热敷等方法来休息、理疗，减轻抽筋的症状，缓解疼痛的情况。
