扭伤冰敷多长时间一次

扭伤后冰敷在1到2个小时，冷敷10到20分钟，这样可以减少局部的出血、缓解局部的肿胀和疼痛。

另外的在受伤的48小时之后可以间断的进行一些热敷，通过热敷也可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。出现扭伤后一定要及时的就医，通过医生的查体以及x线、ct，必要的时候，要进行核磁的检查，来除外有没有关节的一些韧带的损伤或者一些撕脱的骨折。因为这样的情况是很容易发生的，容易漏诊出现骨折延迟愈合或不愈合，以及韧带的撕脱没有得到及时的修复，导致关节的不稳，出现创伤性关节炎等严重的并发症。