这种情况多见于消化不良。
可以通过积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。睡觉前1到2小时不要吃东西，饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收。作息要规律，不熬夜，避免过度劳累。不要抽烟喝酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。饮食以清淡的食物为主，禁止吃油腻、油炸、辛辣、刺激的食物。多吃健脾的食物，比如山药、红枣等。注意保持健康的精神心理状态，避免紧张、焦虑、抑郁等，必要的时候可以到消化内科专科治疗。
