轻度强迫症自己可以怎么治愈

轻度的强迫症患者可以在医师的指导下，自己逐步的练习内观疗法。

内观疗法是日本吉本伊信先生提出的一种源于东方文化的独特心理治疗方法，内观疗法的三个主题是：他人为我所做的、我给他人的回报和我给他人带来的麻烦。内观者围绕这三个主题，把自己的一生若干年龄段进行回顾，对自己人生中的基本人际关系进行验证，从而彻底洞察自己的人际关系，改变自我中心意识。

内观通过罪恶的意识与接纳、爱的重新体验和同理心与共同意识的建立，来改善症状。当然，强迫症轻度的话也是建议积极就诊的，必要的时候可以应用具有缓解强迫作用的抗抑郁药。