出汗多会流失哪些微量元素

出汗多的话，会随着汗液流失一些微量元素，比如钾、钙、钠、锌等微量元素，所以说如果大量出汗以后一定要及时补充一些电解质。比如，有一些人锻炼以后会出现大量出汗的症状，长期就会导致抽筋，这个就是因为大量出汗导致钙丢失的原因，还有的人长期大量出汗会出现下肢无力，这个就是缺钾导致的，所以即使是锻炼身体，也要避免大量的出汗，大量出汗以后一定要及时补充电解质，这样才能保持身体的电解质平衡。