仰卧起坐肚子疼几天能缓解

仰卧起坐出现的肚子疼，这样的情况，一般需要一周左右的时间，才能够明显的缓解。我们在平时尽可能的做一些腰部过屈过伸的运动，因为仰卧起坐这样的运动很容易出现，我们腰椎间盘受到压力，导致椎间盘的突出、腰椎的不稳等情况。

我们可以适当做一些骑动感单车、游泳或慢走这样的运动，来保护我们的腰椎和防止关节的损伤。另外，我们可以做一些平板支撑这样的运动，来增加我们腹部的肌肉，减少我们腹部的脂肪。