脚踝伤筋了怎么快速恢复

脚踝伤筋了，快速恢复的方法，首先，要在局部损伤的部位48小时内进行冰敷，另外，需要将损伤一侧的腿在平躺体位时，垫枕头或垫子，使得脚踝部位高过心脏，以促进水肿和血肿的消散；

其次，需要进行弹性绷带加压包扎，来减轻局部的水肿和血肿。第四，在疼痛范围内，要进行足趾以及脚踝的活动，这样可以促进脚踝以及足趾局部的血液循环，使得损伤加速愈合。另外，在损伤48小时后，可以采用在损伤部位的温热疗法，来改善局部的血液循环。