年轻人驼背如何矫正

年轻人驼背程度不是很重，没有大于20度，可以通过保守治疗矫正。

如果驼背特别严重，就需要手术治疗。保守治疗矫正驼背主要有以下几种方法。第一是注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐着的时候，脊柱挺直，看书写字时不过分低头，更不要趴在桌子上。第二个就是正在发育的青少年最好睡硬板床，脊柱在睡眠时保持平直。第三就是加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。第四，在全面锻炼的基础上做矫正体操，矫正体操有很多种，包括各种形式的徒手体操，还有利用各种体育器械的矫正操。第五是坐在靠椅上，双手抓住臀部后的里面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10到15分钟，每日3到4次。