维生素c可以帮助铁吸收吗

维生素C是可以促进铁吸收的，维生素C能够还原被氧化的铁，维生素C对于营养性贫血的预防治疗有一定的疗效。如果孩子出现缺铁或者是铁吸收不够的情况下可以适当的给孩子补充维生素C或者是吃新鲜的水果蔬菜，能够有效促进身体内的铁吸收，日常生活中要多加强体育锻炼来提高身体的素质。

另外，维生素C还可以促进血管健康。如果出现缺铁的情况可能也会伴随缺铜的情况，缺铜也会导致铁的吸收和利用减少，可以通过服用维生素C有效治疗。