这种情况多见于消化不良，胃肠功能紊乱，需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。
饮食要以清淡的食物为主，不要吃油腻油炸，辛辣，生冷，过酸，过烫等刺激性强烈的食物。
多喝水，不要喝咖啡，碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。
多吃好消化松软的食物，泸州类面类，多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。
要少吃多餐，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食放几吃七分饱。
早上要吃的有营养，中午要吃的饱，晚上要吃得少，不要吃夜宵。
