爬完山后小腿肌肉酸痛怎么缓解

爬完山以后，出现小腿肌肉酸胀疼痛，主要是通过推拿按摩，理疗治疗，口服改善微循环药物，非甾体类镇痛药物，进行相应的对症治疗。

由于骤然增加运动量，或者运动过量情况，引起小腿部肌肉出现相应的劳损，微循环受到挤压，导致出现相应的缺血，缺氧症状，或者出现乳酸堆积，引起相应的酸胀疼痛。目前，可以骨科，疼痛科就诊，理疗，改善微循环。或者自己通过热敷，推拿按摩等方式进行治疗。注意循序渐进锻炼活动。