这样的情况，很有可能是关节内的一些积液。膝关节内的一些半月板、韧带的损伤、髌骨关节炎、骨性关节炎的早期症状、滑膜炎，还有腘窝的一些囊肿等多种的情况都会引起这样的膝关节不适。
出现这样的问题，要及时的休息，避免膝关节过度的劳损，减少下蹲下跪，这样负重比较大的运动方式。可以进行一些功能锻炼，包括股四头肌的收缩练习来增加膝关节周围的肌肉的强度。增加膝关节的稳定性。必要的时候要进行膝关节x线、核磁等检查，明确诊断。
