特别容易拉肚子怎么调理

这种情况，需要积极的改善饮食和生活习惯，要清淡饮食，多吃一些水果、蔬菜，禁止吃油腻、辛辣、生冷、过咸、过酸、过烫等刺激性强烈的食物。不要抽烟、喝酒，少喝浓茶、碳酸饮料、咖啡等对肠黏膜有刺激性的饮品。要多喝水，多吃好消化、易吸收的食物，如粥类、面类。

进食要定时定量，要细嚼慢咽，切忌胡吃海喝，不吃夜宵，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质。