小腿发紧是什么原因造成的

小腿发紧通常是因为小腿的肌肉出现了劳损状态，而引起的紧张僵硬。

对于这种情况的处理，首先要避免小腿肌肉的持续收缩用力，尤其是需要避免久站以及负重上下楼梯。其次，可以对于小腿肌肉紧张僵硬的地方进行热敷以及肌肉拉伸，热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，在局部进行持续20分钟左右的热敷，随后需要进行腿部肌肉的拉伸。具体拉伸的动作方法，如果是小腿后部则可以在网络搜索小腿三头肌肌肉拉伸教程，如果是小腿前部，则需要搜索胫骨前肌肌肉拉伸教程，分别选取比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。