后背僵疼往往提示发生了腰背肌筋膜炎，这是一种中老年患者常犯的疾病，容易反复发作，与长时间低头、弯腰驼背、久坐等不良习惯和姿势有关系。背部为肌肉筋膜炎，与内脏无关，与劳损及受凉有关。平时尽量避免长时间低头、伏案、弯腰驼背，避免久坐，避免搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，不要长时间保持一个姿势窝在沙发上、床上看手机、玩电脑什么的。注意防寒保暖，酌情局部理疗、热敷按摩等。
