主要在于饮食和生活方面的调理。
要清淡饮食，多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，如白菜，青菜，火龙果，香蕉等，不要吃油腻油炸，辛辣，生冷刺激的食物，少吃粗糙，难以消化的食物，戒烟酒，不要喝浓茶，碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。
不要胡吃海喝，不吃夜宵，注意劳逸结合，不要过度劳累，经常休息不好，胃肠道也容易出问题，要保持愉快的精神心理状态，情绪稳定，多参加户外活动，多锻炼身体，改善体质。
