打羽毛球手腕疼痛怎么缓解

打羽毛球后出现手腕疼痛，主要考虑活动过量导致的腕关节周围软组织损伤有关。可通过以下方式进行缓解：①局部制动。伤后需避免腕关节过度活动及负重，疼痛严重者可给予护腕进行保护。②伤后24小时内可给予冷敷处理。③24小时后可给予活血消肿类药物治疗，可局部外用膏药等。④可给予热敷等局部理疗方式进行治疗。经上述方式治疗后一般在3到7天内可明显缓解大部分症状，但若一周后症状仍不好转，需及时到医院就诊，查找原因，除外骨折或韧带撕裂可能。